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21 Mar 2018

Conozca los beneficios de correr suave

 

Con el Running Track que tendrá iFreses no nos queda duda de que estará ansioso de demostrar su velocidad. ¡Pero no tan rápido! Correr suave también tiene muchísimos beneficios. ¿Quiere conocerlos?

 

Produce buenas sensaciones

Después de varios kilómetros corriendo suave se encontrará más relajado y en paz consigo mismo.

 

Mejora su bienestar físico y psíquico

Además de incrementar su vigor físico, correr suave todos los días le ayuda a regular el sueño y las deposiciones, controlar su peso, desaparecer los dolores de cabeza, hacer las piernas más ligeras y mejorar su buen humor.

 

Limpia las arterias y los pulmones

Este ejercicio aeróbico es muy eficiente para limpiar estos dos elementos y mejorar su funcionamiento.

 

Tonifica los músculos, fortalece los huesos y refuerza los cartílagos

También se beneficia la espalda, el abdomen y los brazos. ¡Todas las personas nacen para andar y correr!

 

Despeja la mente y aclara ideas

Los corredores experimentados lo saben bien, correr suave funciona como terapia para descargar el estrés y pensar al doble de velocidad.

 

Estiliza las piernas y el cuerpo

Es uno de los ejercicios más eficaces para que su parte inferior se vea espectacular. Además, la espalda se endereza y la piel de la cara se estira.

 

¡No tiene que lastimarse las rodillas o los tendones intentando correr a toda velocidad! El correr a velocidad suave le trae todos estos beneficios (¡y muchos más!), además que no le pesará mucho y le permitirá hacerlo con felicidad.

 

Fuente: Runners

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