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10 May 2017

6 tips para mantener la energía todo el día.

Estamos casi a mitad del año, y éste no es un buen momento para que disminuya su nivel de energía. Aunque su pasión por el trabajo ya no te motive lo suficiente, no puede darse el “lujo” de retirarse ni por un segundo. Mantener un buen nivel de energía y conservar el enfoque en el negocio es algo que viene desde dentro, no de una bebida con cafeína o de otro tipo de estimulante.

 

Hoy en el blog de iFreses le recomendamos 6 formas de mantener su energía durante todo el día para lograr un día productivo.

 

  1. Duerma bien

Es común escuchar a los emprendedores, en especial a los novatos, decir que duermen sólo cuatro horas en la noche. Sin embargo no es nada recomendable. Los que no duermen lo suficiente puede que soporten la situación durante algún tiempo, pero a la larga esto afectará en tu productividad y creatividad. El cuerpo y la mente necesitan descansar para recargar baterías. Lo más recomendable es dormir alrededor de siete horas diarias.

 

  1. Escriba sus metas dos veces al día

Haga una lista de sus objetivos en cuanto se levante en la mañana, y nuevamente cuando se vaya a dormir en la noche. Esto le ayudará a mantenerse enfocado en lo que realmente quiere y por qué lo quiere. No estamos hablando de una simple lista de pendientes; sino de un listado de grandes metas que desea conseguir en su vida, por ejemplo, por qué va al trabajo y qué es lo que espera lograr de sus esfuerzos.

 

  1. Ejercítese diariamente

Hacer un programa de ejercicios diario le ayudará a energizarse y a darle un sentido de dirección, control y poder. Un buen ejercicio cardiovascular o hacer estiramientos en la mañana puede aumentar su autoestima y hacer que fluya la adrenalina por el resto del día. Trate de incluir ejercicios de respiración o de meditación mientras trabaja su cuerpo.

 

  1. Vístase para el éxito

Vestirse bien cambia la forma en la que se ve a sí mismo y en la que lo ven los demás. Vístase de tal manera que muestre que está orgulloso, preparado y confiado de alcanzar el éxito. La gente aprecia cuando haces un esfuerzo por lucir profesional. Su admiración puede entregarle el tipo de energía y seguridad que requiere para sostenerse en pie durante un día difícil.

  1. Rodéese de gente que le apoye

Puede unirse a organizaciones o clubes donde todos los miembros hagan algo que les emocione. También intente que su familia esté en la misma página que usted. Si su esposa(o), hijos, padres y hermanos celebran sus triunfos con usted, tendrá una buena fuente de inspiración para mantenerse motivado y con energía.

 

  1. Creé una política de “no negatividad” en su casa y oficina

Procure que la gente con la que trabaja y vive tenga una actitud optimista, en especial si son su familia, empleados, socios o colaboradores. Esto no significa que esté cerrado a las pláticas serias, sino más bien que procure evitar el uso de frases como “No podemos hacerlo” y “Eso no es posible”. El contar con una política de “no negatividad” es muy importante puesto que, de lo contrario, no encontrará nada que le energice y le motive a encontrar soluciones.

 

Recuerde: siempre se enfrentará a obstáculos y retos, pero conservar un nivel alto de energía le permitirá tener el poder e ímpetu necesario para superar esos baches que son los que forjan a los grandes.

Fuente: Entrepreneur

 

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