Etiqueta: ejercicio

12 Jul 2017

Top 7 deportes extremos para hacer en Costa Rica

  Si le apasionan la aventura y los deportes extremos, no hay mejor lugar para usted que Costa Rica. Imagínese ese sentimiento de adrenalina pura mientras está en el aire, el agua o la tierra; rodeado de exuberante naturaleza e increíbles paisajes.   Aquí le damos 7 actividades que ¡Le harán sentir más vivo(a) que […]

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02 Jun 2017

Derrote su insomnio nadando en iFreses

  ¿Tiene problemas para conciliar el sueño? No está solo, muchas personas sufren algún trastorno del sueño y por años se les ha recomendado incluir ejercicio en su rutina diaria. Sin embargo, no todo ejercicio es conveniente si lo que se quiere tener es sueño de calidad.     Kelly Glazer Baron, psicóloga especializada en […]

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08 May 2017

Los beneficios de correr todos los días en iFreses

Correr regularmente le ayuda a mantenerse físicamente sano, pero también es muy beneficioso para su estado de ánimo. iFRESES le invita a leer las siguientes razones por las cuales correr lo hará una persona más feliz.   Liderazgo Correr reduce sus niveles de estrés y ansiedad. Asimismo, le hace sentirse más seguro consigo mismo, por […]

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12 Abr 2017

¿Es ciclista urbano? Este casco estará en su lista de accesorios nuevos

Los cascos de ciclismo están diseñados para brindar la mayor protección a aquellos que gustan pedalear por la ciudad. Es por eso que están creados con materiales como el poliestireno y recubrimientos de espuma, que los hacen rígidos y aguantadores ante los impactos inesperados, como un escudo para nuestra cabeza.   Sin embargo, con el […]

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22 Mar 2017

5 razones para escuchar música mientras hace ejercicio.

Varios estudios encuentran que escuchar música distrae a los deportistas de la “consciencia de su cuerpo”, es decir, del dolor que están sintiendo.   Aquí le damos 5 buenas razones por las que debe incluir una buena playlist en su próxima sesión de ejercicio:   La música es un buen tipo de distracción. Hacer ejercicio […]

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20 Mar 2017

4 beneficios de ejercitarse en pareja.

Estar en pareja es sinónimo de ser un equipo en muchos aspectos de la vida, y esto incluye llevar una vida más saludable. Revise los beneficios de hacer ejercicio en pareja y aproveche que ambos tienen objetivos en común para motivarse mutuamente. Según estudios de la Universidad de Florida, una relación estable y feliz tiene […]

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13 Mar 2017

5 razones para empezar a practicar natación cuanto antes

¿Sabía que la natación es uno de los mejores deportes que podemos practicar?   Además de mejorar nuestro sistema respiratorio, quemar calorías y tonificar cada parte de nuestro cuerpo, la natación tiene increíbles beneficios que todos aquellos que lo practican le pueden confirmar.   Hoy en iFreses le compartimos 5 razones que lo motivarán a […]

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07 Mar 2017

5 bebidas para detonar su entrenamiento en iFreses

Además de dormir y alimentarnos bien, existen múltiples opciones para lograr motivarnos y detonar nuestro potencial al momento de entrenar. No hablamos de bebidas isotónicas, suplementos o vitaminas, sino de bebidas que todos tenemos a nuestro alcance y que tienen efectos increíbles en nuestro rendimiento físico.   Si aún no las conoces, hoy te presentamos […]

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02 Feb 2017

3 tips infalibles para tener el hábito de ejercitarse

  Antes de que se de cuenta ya es febrero y su propósito de Año Nuevo de ejercitarse se sigue posponiendo “hasta el siguiente lunes”. Todos hemos estado en esa situación, pero no importa si es enero, febrero o septiembre, hay tres tips infalibles, de acuerdo al sitio Entrepreneur, para que el ejercicio se transforme […]

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