Etiqueta: ejercicio

21 Mar 2018

Conozca los beneficios de correr suave

  Con el Running Track que tendrá iFreses no nos queda duda de que estará ansioso de demostrar su velocidad. ¡Pero no tan rápido! Correr suave también tiene muchísimos beneficios. ¿Quiere conocerlos?   Produce buenas sensaciones Después de varios kilómetros corriendo suave se encontrará más relajado y en paz consigo mismo.   Mejora su bienestar […]

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20 Feb 2018

Los médicos aconsejan las bicis eléctricas para la tercer edad

¿Sabía que las bicicletas eléctricas son ideales para la actividad aeróbica de los adultos mayores?   Al igual que cualquier otra actividad atlética, como las caminatas, subir y bajar escaleras o bailar, usar la bicicleta como ejercicio le ayudará no sólo a quemar calorías, sino también a aumentar la circulación sanguínea, mejorar el ritmo cardíaco […]

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02 Feb 2018

Rutina de ejercicios en casa

Sabemos que usted valora el tiempo, así que aproveche el GYM que encontrará en iFreses para hacer ejercicio sin salir del hogar.   Si todavía no se siente preparado para usar las máquinas o agregar peso, no se preocupe. Le traemos esta sencilla rutina que podrá hacer en lo que gana algo de resistencia. ¿Lo […]

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12 Jul 2017

Top 7 deportes extremos para hacer en Costa Rica

  Si le apasionan la aventura y los deportes extremos, no hay mejor lugar para usted que Costa Rica. Imagínese ese sentimiento de adrenalina pura mientras está en el aire, el agua o la tierra; rodeado de exuberante naturaleza e increíbles paisajes.   Aquí le damos 7 actividades que ¡Le harán sentir más vivo(a) que […]

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02 Jun 2017

Derrote su insomnio nadando en iFreses

  ¿Tiene problemas para conciliar el sueño? No está solo, muchas personas sufren algún trastorno del sueño y por años se les ha recomendado incluir ejercicio en su rutina diaria. Sin embargo, no todo ejercicio es conveniente si lo que se quiere tener es sueño de calidad.     Kelly Glazer Baron, psicóloga especializada en […]

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08 May 2017

Los beneficios de correr todos los días en iFreses

Correr regularmente le ayuda a mantenerse físicamente sano, pero también es muy beneficioso para su estado de ánimo. iFRESES le invita a leer las siguientes razones por las cuales correr lo hará una persona más feliz.   Liderazgo Correr reduce sus niveles de estrés y ansiedad. Asimismo, le hace sentirse más seguro consigo mismo, por […]

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12 Abr 2017

¿Es ciclista urbano? Este casco estará en su lista de accesorios nuevos

Los cascos de ciclismo están diseñados para brindar la mayor protección a aquellos que gustan pedalear por la ciudad. Es por eso que están creados con materiales como el poliestireno y recubrimientos de espuma, que los hacen rígidos y aguantadores ante los impactos inesperados, como un escudo para nuestra cabeza.   Sin embargo, con el […]

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22 Mar 2017

5 razones para escuchar música mientras hace ejercicio.

Varios estudios encuentran que escuchar música distrae a los deportistas de la “consciencia de su cuerpo”, es decir, del dolor que están sintiendo.   Aquí le damos 5 buenas razones por las que debe incluir una buena playlist en su próxima sesión de ejercicio:   La música es un buen tipo de distracción. Hacer ejercicio […]

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20 Mar 2017

4 beneficios de ejercitarse en pareja.

Estar en pareja es sinónimo de ser un equipo en muchos aspectos de la vida, y esto incluye llevar una vida más saludable. Revise los beneficios de hacer ejercicio en pareja y aproveche que ambos tienen objetivos en común para motivarse mutuamente. Según estudios de la Universidad de Florida, una relación estable y feliz tiene […]

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13 Mar 2017

5 razones para empezar a practicar natación cuanto antes

¿Sabía que la natación es uno de los mejores deportes que podemos practicar?   Además de mejorar nuestro sistema respiratorio, quemar calorías y tonificar cada parte de nuestro cuerpo, la natación tiene increíbles beneficios que todos aquellos que lo practican le pueden confirmar.   Hoy en iFreses le compartimos 5 razones que lo motivarán a […]

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