Categoría: Deporte

25 May 2018

4 ejercicios para realizar en espacios pequeños

Hacer ejercicio se ha convertido en un estilo de vida que cambia su manera de vivir por completo, donde usted se llena de más energía y por supuesto, de muchísima salud. Por eso le traemos 4 ejercicios donde solamente necesitará un espacio de pequeño en su habitación y  la indumentaria y el calzado apropiado. ¡Preste […]

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21 Mar 2018

Conozca los beneficios de correr suave

  Con el Running Track que tendrá iFreses no nos queda duda de que estará ansioso de demostrar su velocidad. ¡Pero no tan rápido! Correr suave también tiene muchísimos beneficios. ¿Quiere conocerlos?   Produce buenas sensaciones Después de varios kilómetros corriendo suave se encontrará más relajado y en paz consigo mismo.   Mejora su bienestar […]

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15 Mar 2018
ifreses

5 consejos para convertirse en un nadador

Una y otra vez ha leído que la natación es uno de los deportes más completos, pues además de ser de bajo impacto le ayuda a quemar muchísimas calorías sin que sufra riesgo de lesiones. Aproveche que en iFreses tendrá una piscina con carril de nado y comience a practicar esta disciplina. ¡Aquí le decimos […]

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20 Feb 2018

Los médicos aconsejan las bicis eléctricas para la tercer edad

¿Sabía que las bicicletas eléctricas son ideales para la actividad aeróbica de los adultos mayores?   Al igual que cualquier otra actividad atlética, como las caminatas, subir y bajar escaleras o bailar, usar la bicicleta como ejercicio le ayudará no sólo a quemar calorías, sino también a aumentar la circulación sanguínea, mejorar el ritmo cardíaco […]

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02 Feb 2018

Rutina de ejercicios en casa

Sabemos que usted valora el tiempo, así que aproveche el GYM que encontrará en iFreses para hacer ejercicio sin salir del hogar.   Si todavía no se siente preparado para usar las máquinas o agregar peso, no se preocupe. Le traemos esta sencilla rutina que podrá hacer en lo que gana algo de resistencia. ¿Lo […]

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15 Ene 2018

¿Cuál es el mejor momento del día para correr?

Si le gusta aprovechar el running track de iFreses pero no está seguro de cuál es el mejor momento del día para correr, debería saber que ambas opciones ofrecen ventajas y desventajas, es por esto que hoy en nuestro blog le diremos estos pros y contras para que tome la decisión que más le convenga. […]

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10 Ene 2018

7 beneficios de la escalada en muro que debe conocer

En iFreses contamos con espacios icónicos y con amenidades sensacionales para satisfacer el estilo de vida de todos nuestros residentes. Si a usted le gusta el deporte pero ya se aburrió de la caminadora o de la bicicleta, tenemos otro espacio en donde podrá realizar una actividad física bastante entretenida: escalar en muro. ¿Conoce los […]

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11 Dic 2017

6 ejercicios en casa para mantener la figura estas fiestas

Diciembre es un mes de celebración, alegrías, regalos y mucha, muchísima comida. Si cada año espera con ansias los banquetes navideños, pero sabe que en enero lamentará no haberse negado a esa segunda ronda en la mesa, no se preocupe más porque tenemos una solución, ¿está listo para saber cuál es? ¡Ejercicio! Tampoco significa que […]

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26 Nov 2017

7 beneficios de la escalada en muro que debe conocer

En iFreses contamos con espacios icónicos y con amenidades sensacionales para satisfacer el estilo de vida de todos nuestros residentes. Si a usted le gusta el deporte pero ya se aburrió de la caminadora o de la bicicleta, tenemos otro espacio en donde podrá realizar una actividad física bastante entretenida: escalar en muro. ¿Conoce los […]

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